Rozciągnij swoje granice

Hatha joga

Jest to tradycyjna forma jogi, praktykowana od wieków. Poprzez asany (pozycje ciała), pranayamę (oddech) oraz różne techniki medytacyjne - hatha joga rozwija siłę, elastyczność oraz daje spokój umysłu.

Ta praktyka umożliwia zrozumienie głębszego połączenia między ciałem a oddechem przynosząc równocześnie harmonię i równowagę do codziennego życia.

W wymiarze fizycznym praktyka Hatha jogi koncentruje się na równoważeniu gibkości, siły i elastyczności. Asany angażują wszelkie grupy mięśni, pomagają utrzymać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, wspomagają perystaltykę jelit, potrafią równoważyć hormony.

Kursy od podstaw

Program ten stworzyłam z myślą o osobach, które chcą zacząć swoją przygodę na macie, lub pragną pogłębić wiedzę o podstawach.  Wiem, jak cieżko dołączyć do grupy, która już jakiś czas praktykuje, dlatego, aby było Ci łatwiej, proponuję zacząć od tego kursu. Poznasz anatomię oraz korzyści zdrowotne podstawowych asan. Pokieruję Cię na tej nowej drodze ucząc poprawnej techniki i dbając o Twoje bezpieczeństwo. Kurs obejmuje także podstawy filozofii jogi i technik oddechowych. Przystępnie wyjaśnię Ci na czym "ta cała joga" stoi. To doskonały sposób na poczucie pewności na macie, zbudowanie świadomości, siły i elastyczności.  Grupa, w której będziemy praktykować może liczyć maksymalnie 12 osób.

Na kurs możesz zapisać się w "grafiku".

Joga dla zestresowanych

Joga restoratywna to delikatna i regeneracyjna forma jogi, która kładzie nacisk na relaksację i odprężenie. Praktyka tej formy jogi jest skupiona na uwalnianiu napięcia. Jest to idealna forma jogi na wyciszenie, redukcję stresu oraz poprawę snu. To spokojne doświadczenie, które wspomaga regenerację ciała i umysłu.

Jeśli jesteś zestresowana/y spróbuj zwrócić swoją uwagę ku odpoczynkowi w delikatnym ruchu na tych zajęciach. Pokażę Ci jak rozluźnić ciało i uspokoić gonitwę myśli.