Hatha Joga

To klasyczna praktyka z elementami funkcjonalnymi,
która łączy ruch, oddech i uważność.

Pracujemy w tempie, które pozwala poczuć ciało,
zrozumieć pozycje i stopniowo budować stabilność.
Zajęcia kończą się pełną relaksacją.

Dla Ciebie, jeśli:
– chcesz praktykować w spokojnym rytmie
– szukasz solidnych podstaw
– cenisz uważność bardziej niż intensywność

Ashtanga Vinyasa

To dynamiczna, rytmiczna praktyka,
w której ruch połączony jest z oddechem.

Sekwencje są prowadzone w sposób dostępny,
z uwzględnieniem indywidualnych możliwości,
modyfikacji i tempa grupy.

Praktyka opiera się na powtarzalności,
która pomaga budować stabilność, siłę
i większą świadomość ciała.

Dla Ciebie, jeśli:
– lubisz strukturę i regularność
– chcesz wzmacniać ciało w uważny sposób
– dobrze czujesz się w jasnych ramach praktyki

Kundalini Joga

To transformująca praktyka energii i świadomości.
Łączy ruch, oddech, mantry i medytację,
aby pobudzić przepływ energii w ciele i umyśle.
Kundalini joga pomaga wzmocnić system nerwowy,
zwiększyć witalność i pogłębić kontakt ze sobą.

Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz spadek energii i brak motywacji
– chcesz obudzić swoją wewnętrzną siłę
– potrzebujesz równowagi między ciałem, a umysłem
– szukasz głębszej pracy z oddechem i świadomością

Medytacyjna kąpiel w dźwiękach

Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem – czas zatrzymania, uważności i głębokiego relaksu.

Podczas każdego spotkania będziemy zanurzać się w dźwiękach, doświadczając ich nie tylko poprzez słuch, ale również poprzez ciało, oddech, wibracje i inne zmysły. Każda kąpiel będzie miała swój własny temat i będzie zaproszeniem do spotkania z inną przestrzenią siebie. Ciało. Oddech. Emocje. Uważność. Wewnętrzny spokój. Poprzez dźwięk będziemy tworzyć przestrzeń do wyciszenia, ukojenia i regeneracji, pozwalając sobie

na chwilę oddechu od codziennego pośpiechu. To czas, w którym nie trzeba niczego osiągać ani robić.

Można po prostu być, słuchać, czuć i doświadczać.

W tej niezwykłej podróży towarzyszyć nam będą:

✨ misy terapeutyczne Petera Hessa

✨ gong

✨ dzwonki medytacyjne

✨ kij deszczowy

✨ głos, oddech i inne instrumenty

Każde spotkanie będzie inne. Każde zaprosi Cię do odkrywania kolejnej przestrzeni siebie i doświadczania dźwięku na swój własny, indywidualny sposób. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w medytacji. Wystarczy, że przyjdziesz taki/a, jaki/a jesteś. Zatrzymaj się. Weź oddech. Posłuchaj. Poczuj. Zanurz się w dźwięku.  Zapraszam Cię na cotygodniową Medytacyjną Kąpiel w Dźwiękach – spotkanie, podczas którego

dźwięk staje się przestrzenią odpoczynku, uważności i kontaktu ze sobą.

Yin Joga

To powolna, medytacyjna praktyka w bezruchu.
Pozycje utrzymywane są dłużej,
z pełnym wsparciem i spokojnym oddechem.

Yin joga pomaga rozluźnić ciało
i wyciszyć układ nerwowy.

Dla Ciebie, jeśli:
– czujesz napięcie i przeciążenie
– potrzebujesz głębokiego odpoczynku
– chcesz zwolnić

Joga dla seniorów 60+

Zajęcia prowadzone w łagodnym tempie,
z dużą uważnością na bezpieczeństwo
i komfort.

Praktyka wspiera mobilność, równowagę
i ogólne samopoczucie.

Dla Ciebie, jeśli:

– jesteś seniorem 60+
– chcesz poruszać się bez pośpiechu
– zależy Ci na spokojnej atmosferze
– potrzebujesz praktyki dopasowanej do siebie