w Yogini?

Kurs - Joga od podstaw

Jeśli kiedykolwiek myślałeś/aś o tym, żeby stanać na macie i spróbować jogi to ten kurs jest dla Ciebie. Stworzyłam go z myślą o osobach, które chcą mieć solidne podstawy i zdobyć podstawową wiedzę, a mają opór przed dołączeniem do grup, które już praktykują.

Kurs składa się z 8 zajęć, 2x w tygodniu i poznasz od podstaw pozycje w jodze tradycyjnej, nauczysz się anatomii asan i zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Proponuję Ci wiedzę o oddychaniu, filozofii i anatomii, a to wszystko połączone z solidną praktyką. Po tym kursie z pewnością siebie dołączysz do wybranych zajęć.

Jeśli masz pytania - śmiało pytaj.

Zapisy w "grafiku", a po ukończeniu kursu dostaniesz 20% zniżki na pierwszy karnet.

Hatha Joga

Tradycyjna forma jogi, która harmonizuje ciało i umysł. Podczas zajęć wzmocnisz i uelastycznisz ciało, popracujesz z świadomością ciała i nauczysz się pracować nad umysłem. Zajęcia prowadzone są w niewielkich, kameralnych grupach, a poziom jest dostosowywany do praktykujących. Przekonaj się sam/sama.

Joga relaksacyjna

Jest to delikatna, regeneracyjna i pasywna forma jogi.

W czasie zajęć skupiamy się na pozycjach podtrzymujących, w czasie których możesz zrelaksować umysł i wyciszyć myśli. Wnętrze i delikatna muzyka pomoże Ci zwalczyć rozdygotane emocje i znaleźć spokój i harmonię.

Joga dla seniorów

Joga dla seniorów to forma aktywności fizycznej, która została specjalnie dostosowana do potrzeb osób starszych. To połączenie łagodnych ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych oraz medytacji, które wspólnie mają na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia, zwiększenie elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, a także poprawę równowagi i koordynacji.

Joga dla seniorów koncentruje się na delikatnych, powolnych ruchach, które są łatwe do wykonania i nie obciążają nadmiernie stawów ani mięśni. Dzięki temu jest to idealna forma ćwiczeń nawet dla osób z ograniczeniami ruchowymi, problemami ze stawami czy przewlekłymi dolegliwościami zdrowotnymi.

To doskonała metoda na utrzymanie ciała i umysłu w dobrej kondycji, jednocześnie dając możliwość nawiązania nowych znajomości.

Joga Kundalini

Joga Kundalini to głęboko transformująca praktyka, która łączy techniki oddechowe, medytację, mantry i specjalne sekwencje asan, aby przebudzić i wzmocnić wewnętrzną energię. To praktyka dla każdego, kto pragnie odkryć swoją wewnętrzną siłę i żyć bardziej świadomie.

Jak wygląda praktyka Jogi Kundalini?

Zawiera ona zawsze stałe elementy jak: rozgrzewka, zestaw ćwiczeniowy tzw. krija (zestaw ćwiczeń jest zmienny), relaks oraz medytację.

Wykorzystujemy: mantry, mudry, asany, pranajamy, medytację, relaksację - czyli śpiewamy, ruszamy się, oddychamy i odpoczywamy :)

Joga twarzy

Cykliczne warsztaty dla wszystkich kobiet, które chcą zadbać o skórę dekoltu, szyi i twarzy. Na takich warsztatach nauczysz się technik automasażu oraz podstawowych technik jogi twarzy. Warsztaty są podzielone na część praktyczna oraz teoretyczną. Zajrzyj do zakładki "aktualności" by dowiedzieć się o najbliższych warsztatach.

Koncerty relaksacyjne

Zapraszamy na wyjątkowe koncerty relaksacyjne, podczas których dźwięki mis kryształowych, tybetańskich, gongów i innych instrumentów otulają ciało i umysł, wprowadzając w stan głębokiego wyciszenia. To niezwykłe doświadczenie dźwiękowe harmonizuje energię, wspiera regenerację i pozwala oderwać się od codziennych trosk. Zanurz się w wibracjach, które odprężają, uzdrawiają i inspirują do wewnętrznej harmonii. Idealne zarówno dla tych, którzy szukają relaksu, jak i dla osób eksplorujących dźwiękoterapię.

Joga Nidra

Joga Nidra jest opisywana jako stan głębokiej świadomości i relaksu, który łączy umysł i ciało na poziomie subtelnym, przypominającym granicę między snem a czuwaniem. W sanskrycie "nidra" oznacza "sen", ale w kontekście Jogi Nidry odnosi się do świadomego snu – stanu, w którym umysł pozostaje świadomy, mimo że ciało jest w pełnym relaksie, jak w głębokim śnie. Nie ma tu żadnych skomplikowanych pozycji ani wysiłku fizycznego – kluczowe jest rozluźnienie ciała oraz słuchanie spokojnych, prowadzących instrukcji. Dzięki temu możliwe jest osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji, który pozwala na regenerację zarówno fizyczną, jak i mentalną.

Dla kogo? Zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Nie ma potrzeby wcześniejszego doświadczenia z jogą – Joga Nidra jest dostępna dla każdego, kto potrzebuje chwili głębokiego relaksu i regeneracji.

Zajęcia indywidualne

Skrojone dla jednej osoby lub małej grupy. Jeśli czujesz, że taka forma odpowiada Tobie najbardziej, chcesz się skupić spersonalizowanym rozwoju i dostosować praktykę do własnych potrzeb, to te zajęcia są dla Ciebie.

Formę oraz tryb zajęć ustalimy indywidualnie.

Joga dla firm

Zmieniamy się my i środowisko naszej pracy. Jeśli jesteś właścicielem firmy oraz interesują Cię zajęcia cykliczne lub doraźne warsztaty dla Twoich pracowników, w siedzibie firmy, na wyjeździe integracyjnym lub studiu, skontaktuj się z nami! Pomożemy!