Rozciągnij swoje granice

Zapraszam Cię do świata jogi 

podróży do wewnętrznego spokoju, siły ciała i harmonii umysłu

Czego możesz doświadczyć na zajęciach w Yogini?

Kameralne grupy

Zajęcia w Yogini Studio prowadzone są w małych, kameralnych grupach w klimatycznym miejscu. Tu odkryjesz radość praktyki i zanurzysz się w innym świecie. Odkryj spokój i harmonię w ruchu.

 


Indywidualne podejście

Każda sesja jest zaplanowana, by móc się rozwijać, pomimo naszych ograniczeń. Zapewnię Ci mnóstwo wskazówek, wyjaśnię aspekty anatomiczne, uzyskasz świadomość oddechu i poznasz filozofię jogi tradycyjnej. To przestrzeń, w której szanujemy możliwości, a pomoce będą Ci towarzyszyć w tej podróży.

 

Jest to tradycyjna forma jogi, praktykowana od wieków. Poprzez asany (pozycje ciała), pranayamę (oddech) oraz różne techniki medytacyjne - hatha joga rozwija siłę, elastyczność oraz daje spokój umysłu. 

Ta praktyka umożliwia zrozumienie głębszego połączenia między ciałem a oddechem przynosząc równocześnie harmonię i równowagę do codziennego życia. 

W wymiarze fizycznym praktyka Hatha jogi koncentruje się na równoważeniu gibkości, siły i elastyczności. Asany angażują wszelkie grupy mięśni, pomagają utrzymać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, wspomagają perystaltykę jelit, potrafią równoważyć hormony.

Co zyskasz?

-> poprawisz elastyczność i siłę mięśni, 

-> poprawisz postawę; 

-> zwiększysz świadomość ciała i umysłu; 

-> poprawisz koncentrację i zredukujesz stres; 

-> wyciszysz umysł i odnajdziesz spokój w ruchu; 

-> popracujesz nad samoakceptacją; 

-> rozluźnisz się


Zależy mi na tym, abyś się czuła dobrze, czerpała jak najwięcej z każdych 90min na macie. Świadomie i z pełną akceptacją. 

Kurs ten jest stworzony z myślą o osobach, które po raz pierwszy stają na macie. Czego się nauczysz podczas tych zajęć? 

-> zrozumiesz podstawy jogi, by móc praktykować dalej bez obaw.

->nauczysz się słuchać swojego ciała i jego potrzeb, 

-> poznasz swoje możliwości i je rozwiniesz; 

->wzmocnisz mięśnie i poprawisz postawę; 

-> poznasz elementy filozofii i zrozumiesz dlaczego

-> nauczysz się własnej anatomii w pozycjach, by móc praktykować bezpiecznie; 

->wyciszysz umysł i na własnej skórze poznasz  wszelkie korzyści z praktyki

Joga restoratywna to delikatna i regeneracyjna forma jogi, która kładzie nacisk na relaksację i odprężenie. Praktyka tej formy jogi jest skupiona na uwalnianiu napięcia. Jest to idealna forma jogi jeśli chcesz się wyciszyć, zredukować stres, poprawić sen. To spokojne doświadczenie, które wspomoże regenerację Twojego ciała i umysłu. 

Jeśli jesteś zestresowana/y spróbuj zwrócić swoją uwagę ku odpoczynkowi w delikatnym ruchu na tych zajęciach. Pokażę Ci jak rozluźnić ciało i uspokoić gonitwę myśli. 

"Joga to wzmocnienie w odpoczynku, To wolność w rutynie, To pewność przez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz"

- Ymber Delecto

Dowiedz się więcej

Kontakt
Share by: