Rozciągnij swoje granice
Zapraszam Cię do świata jogi - podróży do wewnętrznego spokoju, siły ciała i harmonii umysłu
Hatha joga
Na zajęcia Hatha Jogi wybieramy się dużo dalej niż tylko w granice maty do jogi. To, oprócz asan (pozycji) także podróż przez sześciostopniową ścieżkę do własnego wnętrza, wewnętrznego spokoju, i równowagi. To czas, który w pełni poświęcasz sobie samemu, by wzmacniać ciało, uspokoić umysł. Odkryjesz siłę, postęp w elastyczności, wolność w ciele i umyśle i spokój wewnętrzny. Nie martw się, jeśli nigdy nie stałaś/eś na macie do jogi. Każda aktywność jest tłumaczona, a na koniec czeka Cię relaksacja przy dźwiękach etnicznych instrumentów. Podczas zajęć uczymy się słuchać swojego ciała, przyjmować każdy ruch i ograniczenia z uwagą, szacunkiem i oddechem.
Joga dla zestresowanych
To delikatna forma jogi, która skupia się na głębokim relaksie i regeneracji ciała i umysłu. W przeciwieństwie do bardziej aktywnych zajęć, tutaj praktykujemy delikatne, podtrzymujące asany, które pozwalają się całkowicie rozluźnić i odprężyć. Podczas zajęć skupiamy się na oddechu i świadomości ciała, co pozwala nam odciąć się od codziennego stresu i pośpiechu, a zamiast tego zanurzyć się w chwili "tu i teraz".
Kursy od podstaw
Jeśli czujesz, że chcesz poznać podstawy jogi, warto dołączyć do jednej z grup kursowych od podstaw. Poznasz sens pracy w asanach (pozycjach). Zrozumiesz ich znaczenie, działanie i anatomię. Poznasz od podstaw powitania słońca i księżyca w praktyce Hatha jogi, które rozwijają całe ciało, balansują energię i harmonizują ciało oraz umysł. Dodatkowo w trakcie zajęć zdobędziesz podstawową wiedzę filozofii i praktykę technik oddechowych. Seria składa się z 8 zajęć, dwa razy w tygodniu.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej - napisz!
Lekcje indywidualne
Dla jednej osoby, lub grupy osób. Jeśli czujesz, że zajęcia grupowe nie są dla Ciebie lub chcesz zająć się możliwie najbardziej spersonalizowaną praktyką to te zajęcia są dla Ciebie. Przed praktyką spotkamy się by porozmawiać o Twoich celach tak, by dostosować praktykę do Twoich potrzeb i oczekiwań.
Proszę o indywidualny kontakt w przypadku zainteresowania tą formą zajęć.
Zajęcia dla firm
Zmieniamy się my i nasze środowiska pracy również. Jeśli myślisz o zorganizowaniu zajęć na terenie własnej firmy, podczas wyjazdu integracyjnego lub cyklicznie, to ta oferta jest dla Ciebie. Praktyka może być skoncentrowana na uwalnianiu stresu, pozbywaniu się napięć lub w jakiejkolwiek innej formie.
Jeśli taka forma zajęć Cię interesuje, proszę o kontakt indywidualny.
