Dla osób, które:

– chcą poprawić mobilność barków i klatki piersiowej

– czują ograniczenia lub dyskomfort w wygięciach

– praktykują jogę i chcą pogłębiać zakresy świadomie

– chcą lepiej rozumieć swoje ciało w backbendach

Nie trzeba wykonywać głębokich wygięć.

Ważniejsza jest ciekawość i gotowość do uważnej pracy.

PROGRAM

Warsztat ma charakter praktyczny

i prowadzony jest w spokojnym tempie.

W programie m.in.:

– mobilność obręczy barkowej i klatki piersiowej

– praca z przednią taśmą ciała

– łączenie elastyczności z aktywną stabilizacją

– przygotowanie kręgosłupa do wygięć

– praca z oddechem wspierająca regulację napięcia

– bezpieczne warianty pogłębiania zakresów

Zakres pojawia się wtedy,

gdy ciało czuje się bezpiecznie.

JAK PRACUJEMY

– bez dociskania

– bez rywalizacji z zakresem

– z uwagą na lędźwia, barki i szyję

– w kameralnej grupie z możliwością wskazówek indywidualnych

Wygięcia mogą być przestrzenią swobody,

nie przeciążenia.