To spotkanie poświęcone uważnej pracy z napięciem zapisanym w ciele.
Ciało reaguje na stres, przeciążenie i emocje —
czasem subtelnie, czasem poprzez chroniczne napięcie czy zmęczenie.
Podczas warsztatu będziemy uczyć się zauważać te sygnały
i pracować z nimi w łagodny, bezpieczny sposób.
Praktyka inspirowana jest podejściem pracy z układem nerwowym
oraz metodami wykorzystującymi naturalne drżenia neurogeniczne.
Nie jest to terapia ani leczenie.
To przestrzeń uważnego kontaktu z ciałem
i nauki regulacji napięcia.
📅 14 marca
⏰ ok. 3–3,5 godziny
💰 250 zł
📍 YOGINI Studio
👥 kameralna grupa
Zapisy przez grafik.
Dla osób, które:
– odczuwają przewlekłe napięcie lub zmęczenie
– żyją w dużym stresie lub przeciążeniu
– chcą nauczyć się łagodnej regulacji układu nerwowego
– są ciekawe pracy z ciałem w spokojnym, bezpiecznym tempie
Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze ani pracy z ciałem.
Warsztat może nie być odpowiedni dla osób
w trakcie intensywnej terapii traumy lub kryzysu psychicznego —
w razie wątpliwości warto skonsultować się indywidualnie.
Warsztat ma spokojny, nienarzucający rytm.
Każdy pracuje w swoim tempie i w granicach komfortu.
W programie:
– łagodna praca z ciałem i oddechem wspierająca regulację napięcia
– wprowadzenie do pracy z odczuciami z ciała (interocepcja) oraz oddechem
– praktyka drżeń neurogenicznych jako naturalnego mechanizmu regulacji
– czas na odpoczynek i integrację doświadczeń
Nie wywołujemy emocji ani ich nie analizujemy.
Nie pracujemy „na siłę”.
Zostawiamy przestrzeń na to, co jest gotowe się pojawić.